Pasien serangan jantung atau stroke seringkali terlambat memperoleh pertolongan karena banyak yang tak menyadari gejalanya yang dianggap sepele. Keluhan sesak napas, merasa sangat lelah hingga batuk seringkali tanda-tanda penyakit arteri koroner. Sayangnya, gejala serius ini kerap dianggap penyakit 'biasa'. 

Namun, Anda bisa menghindari atau mengurangi risiko mengalami penyakit kardiovaskular. Dengan bergaya  hidup yang menjauhkan Anda dari gangguan jantung. Ini enam diantaranya, seperti dikutip Foxnews.com.

Jaga kadar kolesterol

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang terlalu tinggi dalam darah membentuk plak, menutupi dinding bagian dalam arteri yang berfungsi memberi nutrisi bagi jantung dan otak.

Arteri yang dipenuhi plak membuat jalan darah kurang fleksibel dan menyempit. Hal ini memungkinkan serangan jantung atau stroke terjadi. Kolesterol adalah bagian penting dalam tubuh yang sehat, tapi terlalu banyak kolesterol membuat tubuh pemiliknya rentan mengalami penyakit kardiovaskular.

Tidak merokok

Banyak studi menunjukkan bahwa merokok merupakan penyebab utama penyakit jantung koroner. Merokok meningkatkan tekanan darah dan kecenderungan darah untuk membeku.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, mereka yang merokok setelah menjalani operasi bypass, membuat gangguan jantung dapat berulang. Perokok berisiko dua hingga empat kali mengalami serangan jantung daripada mereka yang tidak merokok.

Aktivitas fisik

Menjaga agar tubuh tetap bergerak dalam porsi yang dibutuhkan akan menghindarkan risiko terkena penyakit jantung. Pekerjaan sehari-hari dan olahraga menengah seperti lari, menari, bersepeda dan berjalan kaki selama 30 menit sehari, lima hari seminggu dapat membuat jantung lebih sehat.

Makan sehat

Diet yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga jantung Anda tetap sehat. Dokter merekomendasikan diet mediterania yang kaya asam lemak omega 3, sayur dan buah bagi para pasien penderita penyakit jantung ataupun mereka yang ingin mencegah terjadinya penyakit jantung.

Makan ikan

Asupan ikan sedikitnya tiga kali seminggu sangat penting untuk melawan penyakit jantung. Ikan seperti salmon, tuna dan mackerel, memiliki asam lemak omega-3. Keseimbangan omega-3, omega-6 dan omega-9 dalam tubuh merupakan kombinasi yang kuat mengurangi risiko penyakit jantung, menurut Asosiasi Jantung Amerika.

Makan kacang-kacangan

Kacang almond, walnut dan pistachio adalah cara yang baik untuk menambah lemak sehat dalam diet Anda. Masukkan makanan ini dalam diet harian Anda.

Jantung Sehat dengan Produk HD

Seperti yang telah kita ketahui penyakit jantung dapat dipicu oleh banyak hal, diantaranya hipertensi, dimana tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan terjadinya arterosklerosis. Arterosklerosis (ada pula yang menyebut arteriosklerosis) adalah penyakit di mana pembuluh darah arteri kehilangan elastisitas normalnya, sehingga menjadi kaku dan mengalami penyempitan. Orang sering juga menyebut penyakit ini sebagai penyakit pengerasan pembuluh darah arteri.

Arterosklerosis bisa menimpa si Bujang yang masih tergolong muda, atau si Aki yang sudah masuk kategori lansia. Umumnya memang banyak diderita oleh orang-orang seumur si Aki, karena tubuh orang seusianya memang sudah mengalami kemunduran. Tak salah kalau kemudian arterosklerosis dimasukkan dalam kelompok penyakit degeneratif.

Karena hal ini biasanya terkait dengan penuaan, maka produk HDI yang paling tepat adalah HDI Royal Jelly. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi royal jelly dapat meningkatkan rentang usia hingga lebih dari 20%, dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga membantu mempertahankan keremajaan kulit kita agar tetap terlihat muda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, royal jelly terbukti meningkatkan rentang hidup sebesar 50%, akibat terjadinya penurunan kerusakan DNA.

Selain itu, kandungan hormon dalam royal jelly terbukti dapat menunjang pertumbuhan sel. Protein yang terkandung dalam royal jelly memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi. Royal Jelly juga kaya akan asam amino, vitamin, dan mineral. Nutrisi sendiri penting untuk membantu meningkatkan fungsi biokimia serta fisiologis tubuh. Sedangkan asam amino adalah unsur utama dalam tubuh. Tanpa asam amino, fungsi organ tubuh anda menjadi tidak seimbang.

Yang paling penting HDI Royal Jelly dapat membantu mengurangi hipertensi karena mengandung asam amino yang bekerja menghambat kerja ACE (Angiotensin-1 Coverting Enzyme), sumber pemicu naiknya tekanan darah. Royal jelly juga mengandung vitamin B3 yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan demikian, fungsi jantung bisa kembali normal dengan mengonsumsi HDI Royal Jelly.

Sementara itu untuk menanggulangi radikal bebas yang diakibatkan merajalelanya asap kendaraan di jalanan, gunakan selalu HDI Bee Propolis. Produk ini mengandung banyak sekali antioksidan alami yang sangat penting guna menetralisir radilak bebas yang ada di dalam tubuh. Sudah bebagai penilitian ahli membuktikan bahwa HDI Bee Propolis adalah produk alami terbaik baik dari kuantitas, maupun kualitas antioksidannya.

Ketika ada gejala PJK, segera periksakan diri Anda ke dokter. Ikuti anjuran dokter dan minumlah obat yang diberikan.