Diet
Diabetes Tipe 2
Karbohidrat, lemak, dan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat
berfungsi sebagaimana harusnya. Jadi, diet yang menganjurkan Anda untuk menghindari
salah satunya bukanlah jenis diet yang sehat.
Lalu
bagaimana dengan penderita diabetes yang diharuskan untuk memperhatikan pola
makannya?
Bagi
penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, yang paling dibutuhkan adalah
makanan berkualitas, bukan makanan dalam jumlah banyak. Jadi, karbohidrat, lemak,
dan protein tetap harus ada dalam diet penderita diabetes, asal tetap memperhatikan
kualitas sumber unsur-unsur tersebut.
Asupan
Karbohidrat
Penderita diabetes cenderung dianjurkan untuk mengurangi asupan karbohidratnya.
Pilihan yang tepat bagi diet diabetes adalah karbohidrat sehat. Karbohidrat
sehat dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung,
dan mengendalikan diabetes.
Jenis
makanan apa saja yang tergolong karbohidrat sehat?
Karbohidrat
sehat ini banyak terdapat di sekitar kita, seperti buah-buahan, sayur-sayuran,
polong-polongan, dan biji-bijian. Jenis-jenis makanan itu juga kaya akan vitamin,
mineral, dan serat. Serat merupakan rahasia terbaik diet penderita diabetes
karena dapat mengurangi respon insulin terhadap makanan, mengurangi level gula
darah, membuat Anda merasa kenyang dengan lebih cepat, dan membantu meningkatkan
kesehatan usus besar Anda.
Kacang-kacangan
juga bisa dimasukkan dalam daftar diet diabetes, asalkan tidak lebih dari setangkup
dalam sehari. Kacang-kacangan memang mengandung banyak serat, lemak sehat, dan
protein, serta telah terbukti mampu meningkatkan fungsi insulin, namun kacang-kacangan
mengandung banyak kalori sehingga penderita diabetes perlu membatasi asupan
jenis makanan ini.
Asupan Lemak
Lemak berkualitas dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat mengatur struktur membran
sel-sel, tekanan darah, sistem kekebalan tubuh, dll.
Bagi
penderita diabetes, jenis lemak yang sangat tepat adalah monounsaturated fat
yang banyak ditemukan di minyak zaitun dan kanola. Lemak jenis itu diyakini
dapat mengurangi resistansi insulin dan memperlancar aliran darah di arteri.
Polyunsaturated
fats dalam bentuk omega-3 juga baik bagi penderita diabetes. Anda akan mendapatkan
omega-3 di berbagai jenis ikan, kerang, minyak kanola, atau kacang kedelai.
Asupan Protein
Protein adalah unsur yang dibutuhkan untuk memperbaiki berbagai kerusakan di
sel-sel tubuh, membangun sistem kekebalan tubuh, menghasilkan hormon sel darah,
membentuk otok, serta menjaga kesehatan tubuh secara umum.
Banyak
jenis makanan yang kaya akan protein, seperti telor, daging, unggas, ikan, produk
susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Tips
Diet Sehat
Selain memperhatikan asupan karbohidrat, lemak, dan protein, penderita diabetes
juga harus mempertahankan pola hidup sehat, seperti berolahraga dan mengonsumsi
air putih. Pun, jangan sekal--kali melupakan sarapan Anda. Penelitian menunjukkan,
sarapan secara teratur dapat mengurangi resistansi insulin sehingga sangat baik
bagi penderita diabetes.
Selain,
penderita diabetes juga harus memasukkan suplemen kesehatan ke dalam diet hariannya.
HD Dynamic Trio adalah pilihan yang paling tepat.
HD
Dynamic Trio, yang terdiri dari HD Bee Propolis, HD Pollenergy
520, dan HD Royal Jelly, akan membantu menjaga kondisi tubuh penderita
diabetes agar tidak terjadi komplikasi lebih lanjut.
HD
Bee Propolis akan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel tubuh.
Saat tubuh hendak mengeluarkan racun, maka HD Pollenergy 520 akan membantu
sel-sel tubuh dalam melakukan proses tersebut. Dan, HD Royal Jelly akan
membantu proses regenerasi sel.
Kinerja
sinergis itu sangat dibutuhkan oleh penderita diabetes. Karena itu, dengan menerapkan
diet dan pola hidup sehat serta mengonsumsi HD Dynamic Trio, maka penderita
penderita diabetes tipe 2 dapat mengendalikan penyakitnya.
